سلبريتي‌ها براي لاغر شدن چه صبحانه‌اي مي‌خورند؟
وعده صبحانه يكي از مهم‌ترين وعده‌هاي غذايي است كه نه‌تنها در سلامتي، بلكه در لاغري و تناسب اندام نيز نقش زيادي دارد. همه پزشكان و به‌خصوص پزشكان تغذيه، در ارتباط با مصرف صبحانه كامل نظرات بسياري ارائه كرده‌اند.
ممكن است در برخي از موارد اين نظرات با يكديگر متفاوت باشند؛ اما لزوم خوردن يك صبحانه مقوي مسئله‌اي است كه همه پزشكان بر سر آن توافق دارند. در اين مطلب مي‌خواهيم بهترين صبحانه را به شما معرفي كنيم تا بتوانيد يك صبحانه رژيمي براي خود تهيه نماييد؛ پس تا پايان اين مطلب با ما همراه باشيد.
بسياري از افراد به دليل اين كه صبح ميل صبحانه خوردن ندارند، از اين وعده غذايي صرف نظر مي‌كنند؛ اما به اين نكته توجه نمي‌كنند كه نخوردن صبحانه در طولاني‌مدت مي‌‌تواند به بدن آن‌ها آسيب بزند و همچنين استعداد چاقي در آن‌ها را افزايش دهد. پس از بيدار شدن از خواب ميزان هورمون كورتيزول خون بالاست و به همين دليل بدن همچون مواقعي كه در حالت استرس و سختي قرار دارد، ميل به غذا خوردن را از دست مي‌دهد و احساس سيري مي‌كند؛ اما اين احساس درست نيست؛ هرچند صبح، ميلي به صبحانه خوردن نداشته باشيم؛ مصرف يك صبحانه كامل مي‌‌تواند مواد مغذي كافي به بدن ما برساند كه در طول روز بتوانيم از آن استفاده كنيم.
منبع: https://www.arshehonline.com/بخش-سبك-زندگي-66/6699-سلبريتي-ها-براي-لاغر-شدن-چه-صبحانه-اي-مي-خورند
برچسب: ،